お口の中が乾燥しないように予防や対策されていますか？

乾燥対策をいくつかご紹介します！

・唾液腺マッサージ

・舌を動かす

・ガムを噛む

・リラックスして過ごす

・漢方薬を飲む

・よく噛んで食べる

・水分補給など…があります。

 

その中の唾液腺マッサージをご紹介します！

 

『唾液腺』とは唾液を作る器官で耳下腺、顎下腺、舌下腺の3種類があります。

 

唾液腺をマッサージすることにより

その刺激によって、唾液が出てきます。

 

 

 

では、やってみましょう‼︎

 

 

 

 

①耳下腺

 

耳の前の少し下です。

両手のひらを使って優しく円を描くように

回してマッサージします。

 

 

②顎下腺

 

下あご骨の横の柔らかいところです。

指を当て、耳の下からあごの先まで優しく押します。

 

 

③舌下腺

 

あごの先のとがった部分の内側の

柔らかいところです。

両手の親指でグーっと押し上げます。

 

 

 

 

食事前に行うと、唾液がたくさん出て

食べやすくなったり

消化しやすくなったり

いいことがたくさんありますよ❗️